文章最後更新於 2024 年 4 月 28 日
手腳冰冷、疲勞、頭暈、運動耐力下降，甚至是皮膚問題。這些信號表明，我們的身體需要一個修復和重新平衡的機會，讓血液可以在我們的身體中暢通無阻，為每個細胞提供充足的氧氣和營養。
在這篇文章中，將分享一些幫助促進血液循環的營養素、挑選循環保健食品的重點、血液循環保健食品推薦ptt、dcard精選，幫助你了解幫助血液循環的相關知識，一起往下看吧!
血液循環保健食品推薦ptt嚴選
- UNIQMAN 德國頂級EPA魚油 軟膠囊【好油領航】
- BHK’s 亞麻仁油 軟膠囊【循環順暢】
- NOW健而婷 綜合植物油3-6-9(100顆/瓶)【好油滋養】
- BHK’s 專利納豆+Q10錠 (60粒/盒)【循環健康】
血液循環不好原因？
血液循環不良，也稱為循環系統不良，是指身體無法有效地將氧氣和養分運送到各個組織和器官，同時無法有效地將二氧化碳和代謝廢物排出體外的情況。
如此可能導致許多健康問題，包括心血管疾病、糖尿病、高血壓和中風等。以下是可能導致血液循環不良的一些原因：
動脈硬化
當動脈壁逐漸積聚脂肪、膠原蛋白和其他物質形成斑塊時，會導致動脈硬化，這會限制血液流通並增加心血管疾病的風險。
高血壓
高血壓會使心臟需要更大的力量來推動血液，這可能會導致心臟肥大，同時也會損傷血管內壁，限制血液流通。
心臟病
心臟病可能包括心臟肌肉損傷、心臟瓣膜問題或心臟節律失常，這些因素都可能導致心臟泵血效率下降，從而影響血液循環。
糖尿病
高血糖水平可能會損傷血管內壁，並影響神經和血管的功能，從而干擾正常的血液循環。
血栓形成
血液中的凝血因子可能在血管內形成血栓，這可能阻塞血液流通，並增加心臟病和中風的風險。
肺部疾病
肺部疾病如慢性阻塞性肺病（COPD）可能會影響肺部的氣體交換，從而降低氧氣供應，進而影響全身的血液循環。
運動不足
缺乏運動可能會導致心臟肌肉變得虛弱，無法有效地推送血液，同時也會影響血管的彈性和功能。
壓力和焦慮
長期的精神壓力和焦慮可能會影響自主神經系統的平衡，進而影響心臟和血管的功能。
飲食不良
高脂肪、高膽固醇和高鈉的飲食可能導致動脈硬化和高血壓，從而影響血液循環。
吸菸和酗酒
吸菸會損害血管內壁，增加動脈硬化的風險，而過量的酒精攝入可能會影響心臟的功能。
總之，血液循環不良可能由多種因素引起，包括生活方式、基因、疾病和環境等。維持健康的生活方式，如均衡的飲食、適量的運動、戒菸和適當的應對壓力，對維護良好的血液循環至關重要。
如果您懷疑自己有血液循環不良的問題，應儘早尋求專科醫師幫助。
血液循環不好可以吃什麼？
Omega-3脂肪酸
這些脂肪酸通常在富含脂肪的魚類（如鮭魚、鯡魚、沙丁魚、鯖魚）中找到，有助於降低三酸甘油脂和炎症，促進血液循環。
魚油中富含Omega-3脂肪酸，其中的EPA和DHA，有助於減輕發炎、降低血液黏稠度。此外，美國心臟協會已經公開建議每日攝取魚油，通常建議每日攝取1000毫克，以有效地降低血脂水平，降低動脈粥樣硬化的風險。
納豆
納豆含有一種叫做納豆激酶的酵素成分，適量食用納豆在日常生活中有助於保護血管的健康。但是，熱烹調納豆可能會破壞其中的有益成分。
輔酶Q10
是一種抗氧化力強、保護心血管的輔酶成分，富含於沙丁魚、秋刀魚、動物內臟、紅肉及堅果、菠菜中。
維生素K
綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍、蘆筍）富含維生素K，有助於維持正常的血管功能，促進健康的血液循環。
維生素C
柑橘類水果、紅莓、綠葉蔬菜等富含維生素C，有助於增強血管壁，提高抗氧化能力，促進心血管健康。
抗氧化物質
包括維生素E、硒、類黃酮等，可以幫助降低氧化應激，保護血管免受損傷，促進良好的血液循環。
硫化物
大蒜中的硫化物有助於降低血小板聚集，減少心血管疾病風險。
鎂
鎂可以幫助放鬆血管壁，促進血液流通，常見於堅果、綠葉蔬菜、全穀物等食物中。
葉酸
葉酸對於降低同型半胱氨酸（一種血管損傷的指標）水平有幫助，可以在綠葉蔬菜、豆類、堅果中找到。
血液循環保健品挑選方法
諮詢醫療專業人士
事先了解可能的副作用和相互作用，以及您是否存在相關的健康風險，在選購任何補給品之前，最好先諮詢醫生或營養師的建議，確保您的選擇符合您的健康需求和情況。
閱讀產品標籤
仔細閱讀產品標籤，了解成分、劑量和使用方法。確保產品含有所需的營養素，並避免過量攝取。
尋找可靠品牌
選擇來自受信任的品牌的補給品，這些品牌可能會進行第三方測試，確保產品的品質和純度。
注意成分
確保補給品中含有有助於血液循環的營養素，如Omega-3脂肪酸、維生素K、維生素C、抗氧化物質等。
避免不必要的添加劑
盡量選擇不含不必要添加劑、填充物和人工色素的產品。
選擇合適的劑型
補給品可以以膠囊、片劑、粉末等多種劑型存在。根據您的個人喜好和需求，選擇最合適的劑型。
血液循環保健食品推薦ptt、dcard嚴選
UNIQMAN 德國頂級EPA魚油 軟膠囊【好油領航】
- Omega-3濃度達85%以上
- EPA含量高達70%以上
- 專利rTG形式，人體最好吸收
| 成分 | 維他命E、德國專利rTG魚油、 日本專利輔酵素Q10 |
| 食用方式 | 每天1次，1次2粒， 1日請勿超過4粒 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 60粒入/盒 |
流通順行、守護正循環
- 【清流順行】高EPA魚油，德國KD Pharma藥廠生產，21項國際專利
- 【輔助優化】日本專利Q10，啟動能量運送，促進新陳代謝
- 【自然抗氧】維生素E，有助於減少自由基產生，增進皮膚和血球健康
BHK’s 亞麻仁油 軟膠囊【循環順暢】
- 含50-75%不飽脂肪酸
- 嚴選加拿大亞麻仁籽
- 冷壓壓榨完整萃取
- PTP裝完整保存不變質
- 天然好油調節機能
| 成分 | 加拿大亞麻仁油 |
| 食用方式 | 每天2粒，於餐後以開水吞食 欲加強者建議1天2~3次 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 60粒/盒 |
人氣植物性魚油
亞麻仁籽含豐富的植物性Omega-3、亞麻木酚素、膳食纖維等，有助於健康維持、幫助順暢及代謝。
NOW健而婷 綜合植物油3-6-9(100顆/瓶)【好油滋養】
- 美國原裝進口
- 5種植物好油，調節代謝
- Omega-3、Omega-6、Omega-9
- 代謝調節、健康維持
| 成分 | 每次用量(2顆)-亞麻仁1400毫克、月見草油300毫克 黑醋栗果油20毫克、南瓜籽油20毫克 芥菜籽油260毫克 |
| 食用方式 | 1天2顆，餐後以開水食用 加強保養1天4顆 |
| 產地 | 美國 |
| 內容量 | 100顆(軟膠囊) |
黃金比例健康代謝
成份來自純植物-亞麻子油、月見草油、芥菜籽油、黑醋栗油、南瓜子油，均衡的植物性必需脂肪酸配方Omega3-6-9，幫助維持健康代謝。
BHK’s 專利納豆+Q10錠 (60粒/盒)【循環健康】
- 納豆+Q10是循環關鍵
- 科學定序納豆激酶，促進新陳代謝
- 每日一粒，調整暢通體質
| 成分 | 專利納豆發酵物、微結晶狀α-纖維素、 甘胺酸鋅、果寡糖、聚乙烯吡咯烷酮、 蟲膠、羥丙基甲基纖維素、維生素E、 硬脂酸鎂、專利輔酵素Q10 |
| 食用方式 | 每天1粒，晚餐後開水吞食 欲加強者建議每天2粒 1日請勿超過2粒 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 60粒 |
| 原價/檔期 | 1590/990 |
順暢守護循環
- 納豆激酶有高含量納豆胜肽，幫助維持每日健康機能
- 專利輔酵素Q10，幫助促進新陳代謝，增加身體能量
- 維生素E+D+螯合鋅，增進皮膚與血球健康，有助維持能量和代謝
血液循環保健食品推薦ptt、dcard比較
| 品牌 | UNIQMAN 德國頂級EPA魚油 軟膠囊【好油領航】 | BHK's 亞麻仁油 軟膠囊【循環順暢】 | NOW健而婷 綜合植物油3-6-9【好油滋養】 | BHK's 專利納豆+Q10錠 (60粒/盒)【循環健康】 |
|---|---|---|---|---|
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| 成分 | 維他命E、德國專利rTG魚油、 日本專利輔酵素Q10 | 加拿大亞麻仁油 | 每次用量(2顆)-亞麻仁1400毫克、月見草油300毫克 黑醋栗果油20毫克、南瓜籽油20毫克 芥菜籽油260毫克 | 專利納豆發酵物、微結晶狀α-纖維素、 甘胺酸鋅、果寡糖、聚乙烯吡咯烷酮、 蟲膠、羥丙基甲基纖維素、維生素E、 硬脂酸鎂、專利輔酵素Q10 |
| 食用方式 | 每天1次，1次2粒， 1日請勿超過4粒 | 每天2粒，於餐後以開水吞食 欲加強者建議1天2~3次 | 1天2顆，餐後以開水食用 加強保養1天4顆 | 每天1粒，晚餐後開水吞食 欲加強者建議每天2粒 1日請勿超過2粒 |
| 產地 | 台灣 | 台灣 | 美國 | 台灣 |
| 內容量 | 60粒入/盒 | 60粒/盒 | 100顆(軟膠囊) | 60粒 |
| 原價/檔期 | 1390/890 | 690/390 | 1500/900 | 1590/990 |
| 產品連結 | 點我獲限時折扣 | 點我獲限時折扣 | 點我獲限時折扣 | 點我獲限時折扣 |
總結
健身保健食品並不是萬能的，它們需要與健康的飲食和適度的運動相結合，才能發揮最大的效果。就像是一個團隊，每個成員都有自己的專長，合作才能取得最好的結果。因此，在選擇和使用健身保健食品時，需要謹慎思考，選擇最適合自己需求的產品。
