文章最後更新於 2024 年 4 月 28 日
生活在現代環境，我們暴露在各種污染和有害氣體中，如空氣中的粉塵、二氧化氮、氧化物、揮發性有機化合物等，維持良好的肺部、呼吸道健康，有助於減少這些有害物質對身體的影響。
隨著年齡增長，保持肺部健康對於預防慢性呼吸道疾病和其他與肺部相關的問題至關重要。
在本文中，將介紹幫助肺部、呼吸道健康的營養素、肺部保健食品推薦dcard、ptt嚴選品牌、挑選方法、療肺草、兒茶素是什麼？該怎麼吃？一起來了解吧!
肺部問題的可能症狀？
咳嗽
長期咳嗽或咳嗽帶有痰可能是呼吸系統問題的一個警示信號。咳嗽可以是感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸道感染的症狀，也可能是慢性阻塞性肺病（COPD）等疾病的表現。
呼吸困難
感覺呼吸不暢、氣短、喘不過氣來，即使在輕微活動後也會感到困難，可能是肺部或心臟問題的症狀，需要及時就醫檢查。
喀血
咳出帶有血液的痰可能是肺部出血的徵兆，這可能與肺部感染、肺結核、支氣管擴張、肺癌等疾病有關，應儘早就醫檢查。
胸痛
肺部出現問題可能導致胸痛，這可能與肺炎、肺塌陷、肺栓塞等疾病相關。
長期咳嗽或咳血
如果有長期咳嗽或反覆出現咳血，應及時就醫檢查，因為這可能是肺癌等嚴重疾病的症狀。
胸部X光或CT異常
在進行胸部X光或CT掃描時發現肺部異常陰影，可能需要進一步檢查以確定問題的性質。
體重減輕
無明顯原因下體重不斷減輕，可能是肺癌等潛在問題的徵兆。
氣喘
反覆發作的氣喘發作可能表明支氣管炎、哮喘等問題。
頻繁呼吸道感染
頻繁患上呼吸道感染，如支氣管炎、肺炎等，可能是肺部免疫功能下降的表現。
如果你發現自己出現以上症狀或有其他擔憂肺部健康的情況，請儘早就醫進行詳細檢查和診斷，這樣可以早期發現和處理潛在的問題，以確保肺部的健康和整體身體健康。
幫助保護肺部的保健品？
抗氧化劑
括維生素C、維生素E、維生素A、硒等。這些抗氧化劑有助於中和有害的自由基，減少細胞氧化壓力，保護肺部細胞免受損傷。
Omega-3脂肪酸
這些健康脂肪酸有助於減少肺部炎症，降低支氣管敏感性，並有助於預防呼吸道疾病。
維生素D
維生素D有助於增強免疫系統，對於保護肺部免受感染和炎症有益。
胡蘿蔔素
胡蘿蔔素類似於維生素A，對於保持呼吸道黏膜的完整性和潤潤有益。
超氧化物歧化酶（SOD）
這是一種抗氧化劑酵素，可以幫助中和有害的自由基。一些食物中含有SOD，如藍藻、蜂蜜和蜂王漿。
胺基酸
特別是精氨酸，它對於維持肺部組織和細胞的健康很重要。
療肺草
療肺草是從歐洲中世紀開始用來幫助改善咳嗽和幫助呼吸順暢的藥用植物，最初由德國醫生、植物學三位創始人之一萊昂哈特·福克斯首次使用，有高含量的多酚、黃酮、原花青素等活性成分。
魚腥草
含有多種活性成分，對細菌、病毒和真菌具有抑制作用。這使得它成為一種常見的民間療法來對抗呼吸道感染和炎症，有助於保護肺部免受感染。
另外，魚腥草具有顯著的消炎效果，這對於緩解氣道炎症、喉嚨痛和其他與肺部相關的疾病有益。
兒茶素
兒茶素是茶葉中一種茶多酚類，可以幫助抗氧化、促進新陳代謝，其中重要主成分有4種，分別為EC（epicatechin）、EGC（epigallo catechin）、ECG（epicatechin gallate）和EGCG（epigallocatechin gallate）。
臺師大生命科學研究團隊發現，綠茶萃取的多酚兒茶素群，能抑制冠狀病毒複製、強化免疫機制、改善急性肺損傷，有效減緩新冠肺炎病徵。
挑選肺部保健食品方法
檢查成分
查看保健食品的成分列表，確保其中含有你希望使用的肺部保健營養素，如抗氧化劑、Omega-3脂肪酸、維生素D、鋅等。同時，注意是否含有可能對你有過敏反應的成分。
選擇可靠品牌
選擇來自可靠品牌的保健食品，這樣更能保證其品質和安全性。選擇有認證的產品，如GMP認證，這表示該產品符合良好製造規範。
適當劑量
確保你在使用保健食品時遵循建議的劑量。過量使用營養補充劑可能會對健康造成負面影響，所以不要超過推薦劑量。
注意產品宣傳
避免受到過度宣傳或不實宣傳的影響。不要輕易相信能瞬間治癒效果的聲明，保健食品需要時間和持續使用才能發揮效果。
總的來說，選擇肺部保健食品時應謹慎，多尋求專業建議，確保選擇合適的產品並合理使用，並融合健康的生活方式來維護肺部健康。如果有特定的健康需求或疑慮，建議諮詢醫生或營養師的建議。
肺部保健食品推薦dcard、ptt精選
BHK’s 療肺草萃取 素食膠囊
- 清潤指標-療肺草、魚腥草
- 提升免疫球蛋白IgG濃度
- 專業藥師首選呼吸健康營養品
| 成份 | 療肺草萃取物、魚腥草萃取物 歐洲專利β-1,3/1,6 聚葡萄糖 維生素C、甘胺酸鋅 硒酵母、維生素D2 |
| 食用方式 |
每天1粒，於餐後以開水吞食 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 60粒/盒 |
中西合併、清潤舒暢
- 療肺草：西方傳統體內淨化良方，幫助代謝排出，提升空氣品質
- 魚腥草：中醫主要用於舒緩呼吸不適，具修護、抑制等效用
- 專利β-葡聚醣：可增加免疫球蛋白IgG，調節保護力
UNIQMAN 療肺草EX 素食膠囊
- 5倍超濃縮療肺草，養潤舒暢必備
- 10:1魚腥草萃取，提供長效保護
- 專利戊糖乳桿菌，促進IgA生成
| 成份 | 療肺草萃取物、魚腥草萃取物 牛磺酸、維生素C、硒酵母 日本專利戊糖乳桿菌 YM2-2、 維生素A、維生素D2 |
| 食用方式 |
每天1粒，於餐後以開水吞食 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 60粒/盒 |
清潤順、自體過濾能力UP
- 【5倍療肺草】源自歐洲藥草，含多種酚類，幫助清潤、養護
- 【10倍魚腥草】具獨特魚腥草素，文獻證實其防護功效
- 【專利乳酸菌YM2-2】日本專利，天然發酵茶來源，有助促進IgA生成
勝泰 愛費康
- 健康呼吸之王
- 細葉山艾獨家專利萃取
- 療肺草.靈芝.羅漢果.薄荷
| 成份 | 麥芽糖醇、香料、薄荷萃取物、 金銀花萃取物、羅漢果萃取物、 百合萃取物、甘草精、魚腥草萃取物、 療肺草萃取物、遠志萃取物、 艾草萃取物、裙帶菜萃取物(含褐藻醣膠75%)、 靈芝菌絲體粉末 |
| 食用方式 | 每日1-3包，多食無益 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 60包/盒(2.5克/包) |
呼吸順暢、清潤舒適
- 4大草本精華複方:艾葉、靈芝、療肺草、魚腥草
- 艾葉取得台灣發明專利，幫助呼吸順暢、促進新陳代謝
- 靈芝含豐富多醣體，調節體質、加強防護
- 療肺草維持呼吸順暢;魚腥草提升保護力
綠恩 綠茶拔粹錠兒茶素
- 健康食品認證，具免疫調節功能
- 質地純粹、幫助入睡、調整體質
- 每份含總兒茶素160+-32mg
| 成份 | 綠茶萃取物、微結晶纖維素 脂肪酸蔗糖酯、乳糖 |
| 食用方式 | 每日3次，每次2錠 250~300㏄ 65℃ 開水食用 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 90錠/瓶 |
幫助調節體質、免疫力
衛福部健康食品認證，經動物實驗證實，有助於：
- 促進自然殺手細胞活性
- 促進吞噬細胞活性
- 促進免疫細胞增生能力
肺部保健食品推薦dcard、ptt比較
| 品牌 | BHK’s 療肺草萃取 素食膠囊 | UNIQMAN 療肺草EX 素食膠囊 | 勝泰 愛費康 | 綠恩 綠茶拔粹錠兒茶素 |
|---|---|---|---|---|
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| 成份 | 療肺草萃取物、魚腥草萃取物 歐洲專利β-1,3/1,6 聚葡萄糖 維生素C、甘胺酸鋅 硒酵母、維生素D2 | 療肺草萃取物、魚腥草萃取物 牛磺酸、維生素C、硒酵母 日本專利戊糖乳桿菌 YM2-2、 維生素A、維生素D2 | 麥芽糖醇、香料、薄荷萃取物、 金銀花萃取物、羅漢果萃取物、 百合萃取物、甘草精、魚腥草萃取物、 療肺草萃取物、遠志萃取物、 艾草萃取物、裙帶菜萃取物(含褐藻醣膠75%)、 靈芝菌絲體粉末 | 綠茶萃取物、微結晶纖維素 脂肪酸蔗糖酯、乳糖 |
| 食用方式 | 每天1粒，於餐後以開水吞食 欲加強者1次2粒 | 每天1粒，於餐後以開水吞食 欲加強者1次2粒 | 每日1-3包，多食無益 | 每日3次，每次2錠 250~300㏄ 65℃ 開水食用 |
| 產地 | 台灣 | 台灣 | 台灣 | 台灣 |
| 內容量 | 60粒/盒 | 60粒/盒 | 60包/盒(2.5克/包) | 90錠/瓶 |
| 原價/檔期 | 1290/790 | 1290/790 | 3270/2980 | 2700/1862 |
| 產品連結 | 點我獲限時折扣 | 點我獲限時折扣 | 點我獲限時折扣 | 點我獲限時折扣 |
總結
肺部是我們身體的重要器官，研究也顯示，肺部健康與心臟健康和大腦功能密切相關。因此，我們應該注意生活中的一些關鍵方面，如減少吸菸、避免二手煙、保持室內空氣質量、適度運動等，以促進肺部的健康和整體身體健康。
均衡的飲食，包含這些有助於保護肺部健康的營養素，有助於維持呼吸系統的良好功能，減少感染和疾病的風險，同時提高免疫力，保持肺部和整體身體的健康。如果你有特定的健康需求，建議諮詢營養師或醫生的建議。
