降體脂肪、減肥保健食品推薦ptt精選!飽腹、代謝、營養一次滿足!

文章最後更新於 2024 年 4 月 28 日

抑制脂肪、澱粉吸收，可以減少熱量攝取，增加基礎代謝則可以促進身體的熱量消耗，減肥不餓肚子，飽腹、代謝、營養一次滿足，該怎麼做?

本篇文章將分享幫助減脂的營養成份，降體脂肪、減肥保健食品dcard、ptt推薦排行、挑選要點，養成良好的飲食習慣並找到自己適合的營養補充方式，來達到健康減脂並維持身材，一起來看看！

幫助減肥保健食品有哪些？

甲殼素

甲殼素是從甲殼類動物殼體中提取的一種天然物質，其主要成分為軟骨素和葡萄糖胺，可以幫助:

減輕體重

可以減少脂肪的吸收和儲存，進而幫助減少體重。

控制食慾

甲殼素可以幫助人體產生飽腹感，減少進食量，進而減少熱量攝入。

白腎豆

白腎豆是一種豆類食品，其主要成分是豆蛋白和澱粉。白腎豆含有豐富的膳食纖維、蛋白質和低GI澱粉，可以幫助:

抑制澱粉吸收

白腎豆中的一種物質能夠抑制腸道中澱粉的分解和吸收，進而減少卡路里的攝入。

控制食慾

白腎豆可以增加人體的飽腹感，減少食量和進食頻率，進而減少熱量攝入。

藤黃果

藤黃果是一種熱帶水果，其主要成分是羥基酸（hydroxycitric acid，簡稱HCA）。藤黃果含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以協助

抑制脂肪合成

HCA可以抑制脂肪合成酶的活性，進而減少脂肪的合成和儲存。

控制食慾

HCA能增加人體的飽腹感，減少進食量和食慾，進而減少熱量攝入。

改善代謝

可以幫助調節人體代謝，促進脂肪的分解和代謝，進而減少脂肪的積累和增加能量消耗。

武靴葉

武靴葉是一種蔬菜，其主要成分是葉綠素、維生素C和膳食纖維。武靴葉含有豐富的營養物質，可以幫助

減少熱量攝入

武靴葉中含有豐富的膳食纖維和水分，可以增加人體的飽腹感，減少進食量和熱量攝入。

改善代謝

其中的維生素C可以促進脂肪的代謝和消耗，進而減少脂肪的積累和體重增加。

改善腸道健康

武靴葉中的膳食纖維可以促進腸道蠕動和排泄，改善腸道健康狀態，進而促進體重的減輕。

幫助減肥保健食品挑選重點

成分

挑選減肥保健食品時，需要仔細閱讀產品標籤，了解產品的成分和含量。一些含有天然草本成分的保健食品可能對健康有益，但也需要注意是否存在過敏反應或藥物相互作用等問題。

膳食纖維

膳食纖維可以增加腸道的飽腹感和促進排便，有助於減少進食量和控制體重。挑選含有高含量膳食纖維的保健食品，如麥麸、果蔬纖維等。

蛋白質

蛋白質可以增加代謝率和促進肌肉生長，有助於控制食慾和提高身體的基礎代謝率。挑選含有高質量蛋白質的保健食品，如乳清蛋白、豆類蛋白等。

優質脂肪

挑選含有健康脂肪的保健食品，如亞麻籽油、魚油等。優質脂肪可以幫助維持心血管健康、調節血糖和降低炎症反應。

維生素和礦物質

挑選含有足夠維生素和礦物質的保健食品，有助於維持身體的代謝和健康。

品牌信譽和認證

選擇有信譽的品牌和經過認證的產品，確保產品的質量和安全性。如美國FDA認證、歐盟CE認證等。

注意成份和用量

不同的保健食品會含有不同的成分和用量，並且有些成分可能會對某些人造成不良影響。例如，一些保健食品可能含有大量的咖啡因，這可能會對一些人的健康造成負面影響。

因此，請確保你知道所食用的保健食品的成分和用量，如果有任何疑慮，最好請教醫生或其他專業人士。

幫助減肥保健食品適合哪些人？

需要控制體重

過重、肥胖或者想維持理想體重的人群。

飲食不規律或營養不均衡

經常吃外食、快餐、吃零食等，飲食缺乏均衡和多樣化的人群。

希望改善腸道健康

如便秘、腹脹、腸道不適等問題的人群。

想增加代謝和肌肉生長

希望通過運動和蛋白質攝入來控制體重的人群。

減肥保健食品推薦ptt人氣精選

ROB窈窕美力 爆速3合1神隊友

種類及成分	ROB-瓜拿納、綠茶、藤黃果、荷葉、 玉米鬚、山楂、甘草 魔速燒-辣椒萃取物、 幾丁聚醣、虎玻酸、洋車前子殼、  氧化鎂、藤黃果、山楂萃取 淨36夜間酵素-抹茶粉、大麥苗、 小麥苗粉、望江南萃取物、 蘆薈萃取粉、諾麗果酵素、 綜合消化分解酵素、綜合蔬果酵素粉、 桑葉萃取物、大豆胜肽
食用方式	ROB-睡醒空腹1-2顆， 加強者晚餐前再1顆， 魔速燒-用餐時或餐後1粒， 每日勿超過４粒 淨36夜間酵素-睡前1-2粒
產地	台灣
內容量	ROB-30粒/瓶 魔速燒-60粒/瓶 淨36夜間酵素-60粒/瓶

飆折限定、全方位窈窕

３合１爆速組合，ROB長效延續飽足感、淨36 酵素促進排空順暢、魔速燒啟動燃燒、飆高代謝，幫助調整體質、打造全方位窈窕。

船井®burner®倍熱®極纖體脂管理組(共320顆)

成分	藤黃果萃取物、瑪黛茶萃取物、 瓜拿納萃取物、磷酸氫鈣、L-肉酸、 乳糖、透納萃取物、菸鹼酸鉻複合物
食用方式	每日1包(4顆)，餐前30分以開水食用
產地	台灣
內容量	15包/(4顆/包)X6共320顆
原價/檔期	10704/3980

衛福部核准健康食品

• 16年持續暢銷，醫學信賴品牌
• 台日韓健康認證，品質保障認證
• 國家認證健康食品，抗脂利器
• 4倍速攻，運動後效應延長
• 降低體脂、內臟脂肪，科學瘦身
• 綠瑪黛萃取：延長運動效應、提高油膩消耗
• 超級藤黃果：增加飽足感、熱量轉換能量
• 99% L-肉酸：促進體脂代謝

DV麗彤生技 窈窕寒天晶凍

種類及成分	水、西印度櫻桃濃縮汁、山梨糖醇、 菊糖、藤黃果萃取物、 綜合蔬果草本發酵液、砂糖、 異麥芽寡糖、麥芽糖醇、 菇蕈多醣體、 阿拉伯糖、 深層海水濃縮礦物質、酵母菌、 植物乳酸桿菌、雙歧桿菌、 比菲德氏菌、嗜熱鏈球菌、果凍粉
食用方式	每日1-2包
產地	台灣
內容量	10包/盒(20ml/包)

窈窕纖食、滿腹飽足感

富含藤黃果萃取，幫助滿腹飽足感、寒天膳食纖維，促進消化道機能、石榴多酚含維生素E抗氧化、保持青春美麗。

減肥保健食品推薦ptt比較

食用減脂保健食品注意事項

勿取代均衡飲食

幫助減肥的保健食品並不能取代均衡飲食，仍需通過健康的飲食和生活方式習慣來維持健康。

遵循劑量

使用任何保健產品或藥物時，都需要遵循推薦劑量，如果食用的劑量過高可能會導致副作用或其他健康問題。

有疾病病史

建議諮詢營養師、醫生的意見，他們可以根據你的個人情況和需求，給出適當的建議和指導，確保產品的選擇和使用是安全的。

不依賴

減肥保健食品可以提供一些營養的補給，但不要過度依賴，需要搭配健康的生活方式、運動和均衡飲食來維持健康，也不要輕信一些誇大和虛假的宣傳廣告。

總結

選擇保健食品時，要注意是否存在誇大宣傳。有些保健食品宣稱可以快速減肥或帶來其他神奇效果，但實際上這些效果可能是虛假的或沒有證據支持。因此，請確保選擇的保健食品有可信的評價或者科學實驗支持。

保健食品對於人體的健康和減肥有補助的作用。但是，任何一種補充品都不能單獨作為減肥的方法，需搭配適當的飲食和運動才能達到健康的減肥成果。在選擇食品時需要注意以下幾點：

• 選擇低熱量、高營養密度的食品，例如蔬菜、水果、全穀類、豆類等
• 避免高糖、高脂肪、高鹽的食品，例如甜點、油炸食品、罐頭食品等，控制飲食量，避免暴飲暴食和過度進食。
• 透過運動消耗熱量、增加肌肉、提高代謝率等，進而達到減肥的效果。每週可以進行至少150分鐘的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、跳舞等，以及2-3次的力量訓練，例如舉重、引體向上等。