【2023高CP】坐辦公室必備！3款眼睛保健食品ptt推薦，幫你打擊乾澀!

文章最後更新於 2024 年 4 月 28 日

上班在電腦前工作、下班滑手機，長時間曝露在藍光中，對眼睛的傷害很大，當眼睛覺得疲勞、乾澀、模糊或頭痛時，往往是在提醒我們需要好好保護和照顧眼睛了。

而要保持良好的視力和眼睛健康，提供充足的營養素是很重要的，本文將介紹保養眼睛的營養素，和挑選眼睛保健食品的重點，高CP值眼睛保健食品ptt、dcard推薦，分享實用的資訊和保養方法，幫助你維持健康的視力。

眼睛保健食品ptt、dcard 3大推薦

• 天天頤 美國專利XanMax高效游離型葉黃素
• 天然保健所 聚焦葉黃素 
• 永真生技 水潤葉黃素 

眼睛保養有哪些營養素?

眼睛保養需要各種營養素的支持才能保持健康狀態。以下列出了幾種對眼睛保養有益的營養素：

維生素A

維生素A有助於維持視網膜上的色素細胞，促進夜間視力和視力適應能力。維生素A主要來自動物性食品，如肝臟、紅肉和乳製品。

維生素C

維生素C是一種抗氧化物質，有助於保護眼睛免受自由基和氧化損傷。維生素C還有助於維持眼睛組織的結構和功能。豐富的維生素C食品包括柑橘類水果、熟番茄、甜椒等。

維生素E

維生素E是一種強效的抗氧化物質，能夠保護眼睛免受自由基和氧化損傷。有助於保護眼睛細胞免受自由基的損害，並有助於減緩白內障的發展。

維生素E還有助於維持眼睛組織的結構和功能。豐富的維生素E食品包括堅果、種子、橄欖油等。

葉黃素

葉黃素屬於類胡蘿蔔素的一種，常存在於綠色蔬菜中，如菠菜、葉菜、甘藍、西蘭花等。

葉黃素具有多種營養價值，其中包括：

抗氧化作用

葉黃素具有抗氧化作用，可以清除體內自由基，降低身體受到氧化損傷的風險。眼睛是身體中最易受到氧化損傷的器官之一，因此葉黃素對於眼睛健康的保護作用特別明顯。

保護眼睛

葉黃素可以保護眼睛，減少眼睛受到紫外線和藍光的傷害。葉黃素具有吸收和過濾有害光線的功能，可以減少眼睛因為長時間使用電腦或手機等產生的視覺疲勞症狀。

改善視力

葉黃素有助於改善視力，尤其是夜間視力。研究顯示，葉黃素可以增加視網膜對紫外線的吸收率，提高視網膜的感光度，從而改善視力。

降低白內障風險

葉黃素的攝入可以降低白內障的風險。研究顯示，葉黃素具有保護晶狀體的功能，可以減少晶狀體氧化和細胞損傷的風險，進而降低白內障發生的可能性。

玉米黃素

玉米黃素是一種類胡蘿蔔素，它常存在於玉米、橙色水果、綠色蔬菜、紅色水果等食物中。玉米黃素有著豐富的營養價值，主要表現在以下幾個方面：

幫助抗氧化

玉米黃素具有抗氧化作用，可以清除體內的自由基，從而保護細胞免受氧化損傷。

減少光害

玉米黃素可以保護眼睛，減少眼睛受到紫外線和藍光的傷害。藍光是人造光線中最具有危害的光線之一，長時間接觸藍光會對眼睛造成傷害，而玉米黃素可以減少眼睛受到藍光的傷害。

增加視網膜感光度

玉米黃素可以改善視力，尤其是夜間視力。研究顯示，玉米黃素可以增加視網膜對光線的敏感度，提高視網膜的感光度，從而改善視力。

膠原蛋白

膠原蛋白是眼睛組織中重要的結構蛋白，有助於保持眼球結構的穩定性和強度。豐富的膠原蛋白食品包括肉類、魚類和豆類等。

鋅

鋅有助於維持眼睛的健康和免疫系統的正常運作。

什麼人適合吃眼睛保健食品？

• 長時間使用電腦的上班族
• 年齡較長的人
• 眼睛容易疲勞的人等
• 一些特定疾病或疾病風險較高的人，如糖尿病、青光眼和視網膜疾病

挑選眼睛保健食品的重點

成份含量

葉黃素的每日建議攝取量約為6-10mg，高含量葉黃素12mg/天以上，實際攝取量因人而異。根據多項研究顯示，每日攝取30毫克以下的葉黃素是安全的。

FloraGLO®專利葉黃素

FloraGLO® 是一種專利的天然葉黃素，這種葉黃素是由美國基因技術公司 Kemin Industries 所開發，目前是全球最大的葉黃素品牌原料，經過許多研究實驗證實能幫助健康維持，擁有多項專利及機能認證，也受到許多醫師、藥師、營養師等專業人士的推薦。

以下是FloraGLO®專利葉黃素的特色：

天然來源

FloraGLO® 專利葉黃素是由天然花青素所提煉而成，因此非常容易被人體吸收並利用，是一種安全而有效的營養素。

經臨床實驗證明

FloraGLO® 專利葉黃素已經經過多項臨床實驗證明其功效，並被證實對於眼部健康和視力保護非常有益，包括減緩視網膜的老化和網膜黃斑的退化，減輕眼睛疲勞，保護眼睛免受藍光的傷害，提高視力和視覺表現等。

以下是FloraGLO®專利葉黃素的研究：

1.服用兩種不同葉黃素補充劑的日本受試者黃斑色素光密度和血清葉黃素濃度的變化

Changes in Macular Pigment Optical Density and Serum Lutein Concentration in Japanese Subjects Taking Two Different Lutein Supplements

2.配方對葉黃素和玉米黃質生物利用度的影響：一項在健康受試者中進行的隨機、雙盲、交叉、比較、單劑量研究

Effects of formulation on the bioavailability of lutein and zeaxanthin: a randomized, double-blind, cross-over, comparative, single-dose study in healthy subjects

無副作用

FloraGLO®專利葉黃素是一種天然營養素，不含有化學物質或添加劑，且不會產生副作用。

總之，FloraGLO® 專利葉黃素是一種非常安全而有效的天然營養素，對於眼部健康和視力保護非常有益，並已經得到多項臨床實驗的證明。

純度

葉黃素的純度越高，效果越好，但價格也相對較高。一些產品可能含有較低純度的葉黃素，在選擇時應注意產品的純度，確保產品的品質和效果。

一些產品可能標榜含有高濃度的葉黃素，但實際上可能只是少量葉黃素加上大量的其他成分，選購前需注意確認成分標籤上的實際含量。

產品品質

盡量選擇大品牌和官方、有品質和口碑的產品，非官方的銷售管道可能存在品質問題或有假冒的疑慮，選擇官網通路購買較安心。

專業認證

選擇有專業認證的產品，避免選擇來路不明的產品，因為可能會存在安全風險。

眼睛保健食品ptt、dcard 3大推薦

天天頤 美國專利XanMax高效游離型葉黃素

種類及成分	魚油、油溶狀葉黃素、 葉黃素、流行鏈球菌發酵物、 紅藻萃取、小米草萃取
食用方式	每日1-2次，每次1粒， 搭配冷溫開水食用 一日勿超過2粒
產地	台灣
內容量	30粒/瓶

高單位好吸收、醫生有感推薦

每份含15mg葉黃素，加上多重配方:魚油、流行鏈球菌發酵物、紅藻萃取、小米草萃取，早晚一顆，全方位保護眼睛。

天然保健所 聚焦葉黃素 

種類及成分	單顆FloraGLO®葉黃素15mg、 玉米黃素 3mg、蝦紅素、 玻尿酸、智利酒果、 酵母鋅、酵母硒
食用方式	每日2顆，飯後食用 一日勿超過2顆
產地	台灣
內容量	30顆/袋

每天15mg葉黃素只要$17、CP值最高

• 單顆FloraGLO®游離型葉黃素 15mg ＋ 游離型玉米黃素 3mg，市售含量最高
• AREDS2 實驗的黃金比例 10:2 ，添加 3mg 的玉米黃素
• 美國國家衛生研究院的AREDS2晶亮配方：智利酒果花青素 24mg ＋ 專利蝦紅素 1mg ＋ 玻尿酸 35mg ＋ 酵母鋅 2.5mg ＋ 酵母硒 100μg ＋ 維生素A 400.2μg

永真生技 水潤葉黃素 

種類及成分	三大天王-FloraGLO®葉黃素、 瑞士山桑子、日本左旋精胺酸 七大黃金複方-玻尿酸、酵母鋅、 酵母硒、蝦紅素、藻油DHA、 維生素A、維生素E
食用方式	每日1顆，多食無益
產地	台灣
內容量	30顆/盒

藥師推薦、原產授權安全把關

• 加到足量，原廠授權，才將葉黃素Flora GLO®防偽雷射貼紙、瑞士山桑子商標印在外盒，排除市售不明來源
• Flora GLO®游離型金盞花葉黃素，取得22國33張國際專利，美國FDA認證指定，嬰兒可食用等級
• 添加藥用等級「瑞士山桑子」符合歐洲藥典CEP花青素指標，讓葉黃素真正發揮效用

眼睛保健食品ptt、dcard 比較

食用眼睛保健食品注意事項

勿過量食用

許多營養素都對眼睛保養有益。這些營養素可以通過飲食攝取或者保健品補充的方式進行補充。

然而，需要注意的是，過量攝入某些營養素也可能會對眼睛產生負面影響。例如，過量攝入維生素A可能會導致毒性症狀，如頭痛、噁心、嘔吐等，甚至可能對視力造成損害。

因此，攝取營養素的量應該根據個人的實際需求進行調節，適當補充即可。

保存方法

保健食品要避免陽光直射和高溫等情況，以免變質。

服用其他藥物

如果你正在服用任何處方藥物，請務必在食用眼睛保健食品之前先諮詢醫生的建議，以避免產生副作用。

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總結

眼睛是我們日常生活中不可或缺的器官，需要經常關注和保養。食用眼睛保健食品是保護眼睛健康的一種重要方式，但是需要注意挑選適合自己的產品和食用方法。

此外，要保護眼睛健康，還需要注意眼睛的使用和環境因素。例如，長時間使用電腦和手機可能對眼睛造成負擔，應該注意適當休息和矯正姿勢；戶外活動時應該注意防曬，避免長時間暴露在陽光下。

搭配使用營養補充品和注意眼睛的使用和環境因素，才能維持眼睛健康和良好的視力。希望這篇文章能幫助到你，讓你的眼睛恢復健康明亮！