幫助消除疲勞保健食品ptt、dcard好評、提神重拾活力！

文章最後更新於 2024 年 4 月 28 日

你有沒有感覺到累得快虛脫了？首先，生活的忙碌和工作的壓力，像是每天早上都要趕著上班，然後忙忙碌碌地應付一大堆任務，真的會把人搞得精疲力盡。

還有，睡眠不足也是個大兇手，熬夜看電視、玩手機，結果第二天起床像行屍走肉。疲勞會影響我們的身心健康，連腦袋也轉不動了！所以，讓我們一起找出提神的方法、重拾活力、達到最佳狀態。

在這篇文章中，將探討疲勞的成因、消除疲勞的方法、對消除疲勞有幫助的營養素、幫助消除疲勞保健食品ptt、dcard推薦、挑選重點，讓你重新點亮活力，迎接全新的自己！

幫助消除疲勞保健食品ptt、dcard5大嚴選

• NOW健而婷 紅景天萃取(60顆/瓶)【活力耐氧】
• NOW健而婷 有氧老虎刺五加(100顆/瓶)【有氧提神】
• BHK’s 雞精 膠囊 (60粒/盒)
• BHK’s 專利薑黃 素食膠囊 (60粒/盒)【緩解累感】
• BHK’s 綜合維他命錠 (60粒/瓶)

疲勞的原因

不足的睡眠

睡眠是身體恢復能量的關鍵時刻。如果你經常熬夜、睡眠品質差，就會影響大腦和身體的功能，讓你一整天都覺得昏昏欲睡。

過度工作和壓力

工作壓力大、長時間埋首辦公桌，或者處於高壓環境中，會消耗大量能量，使你感到身心疲憊。

不均衡飲食

忙碌的生活常常讓我們忽略了飲食的重要性。攝取過多垃圾食物、缺乏營養的食物，會導致體力不佳和精神不振。

缺乏運動

長時間久坐不動會導致肌肉無法得到適當的運動，循環不良，讓你感到疲倦。

情緒和心理因素

焦慮、憂鬱、壓力過大等情緒和心理因素也會耗損你的能量，讓你精神疲憊。

生活作息不規律

不固定的生活作息會打亂生理時鐘，使你的身體難以適應，增加疲勞感。

環境因素

環境中的噪音、光線和溫度等也可能影響你的睡眠質量，導致疲勞。

慢性疾病和疲勞綜合症

某些慢性疾病或疲勞綜合症，如慢性疲勞綜合症、甲狀腺問題等，也可能是疲勞的原因之一。

幫助消除疲勞、提神的營養素？

蛋白質

蛋白質是身體建立和修復組織的基本元素。攝取足夠的蛋白質可以幫助提升能量，並促進肌肉的恢復。優質的蛋白質來源包括雞肉、魚類、蛋類、豆腐和堅果。

維生素B群

在能量代謝中起著重要作用，有助於將食物轉化為能量，調節新陳代謝、消除疲勞。特別是維生素B12和B6，它們對神經系統和腦部功能也至關重要。維生素B群的來源包括全穀類、牛豬肉、內臟、蛋黃、堅果和綠葉蔬菜。

鐵質

製造紅血球的重要元素，而紅血球運送氧氣到全身組織，幫助提供能量。含鐵豐富的食物有紅肉、蛋類、菠菜和黑豆等。

omega 3脂肪酸

對腦部功能和心血管健康都有益。可選擇鯖魚、鮭魚、秋刀魚、竹筴魚、虱目魚、亞麻籽和核桃都是良好的來源。

鎂

有助於身體適當的能量代謝和肌肉功能。葉綠素豐富的蔬菜如菠菜、羽衣甘藍以及南瓜子、堅果是很好的鎂來源。

葉酸

葉酸對細胞合成和修復都至關重要。豆類、綠葉蔬菜、香蕉和橘子都是酸的良好來源。

哪些保健食品有助於消除疲勞？

複合維生素B

含有多種維生素B群，有助於能量代謝和提升精神狀態。

鐵

因貧血或缺鐵引起的疲勞，鐵補充劑可能有幫助。

輔酶Q10

是一種抗氧化劑，有助於提供細胞能量，對心臟健康和疲勞緩解可能有幫助。

魚油

富含omega 3脂肪酸，對心血管健康和抗疲勞有益。

綜合維他命

確保攝取全面的營養素，以維持身體正常運作。

紅景天

是一種生長在高山地區的草本植物，也被稱為「黃金根」或「北方參」。它被廣泛用作傳統中醫藥和保健食品

含有多種活性成分，其中包括多酚、生物鹼和類黃酮等，有助於提高細胞能量代謝，促進葡萄糖的利用，增加細胞能量生成的效率，從而增加身體的活力。

刺五加

刺五加是一種常見的中草藥，被認為對於緩解疲勞的原因主要是因為它具有調節免疫系統、促進能量代謝、改善心血管功能和鎮靜鎮定的作用

雞精

由鮮雞肉或雞骨熬煮而成的高湯，其中含有多種營養成分，這些成分能夠為身體提供能量和滋養，從而幫助緩解疲勞。主要如下：

蛋白質

雞精中含有豐富的蛋白質，蛋白質是身體細胞的基本組成成分，可以提供能量和修復受損組織。

氨基酸

含有多種氨基酸，特別是麩胺酸和天冬氨酸，這些氨基酸有助於增強身體的免疫功能和抵抗壓力。

維生素

富含如:維生素B群，這些維生素能夠促進能量的生產和代謝，幫助細胞更有效地利用營養。

礦物質

含有如鈉、鉀和鎂，這些礦物質對於神經傳導和肌肉功能非常重要，有助於緩解肌肉疲勞和提升體能。

薑黃素

是薑黃的主要活性成分，也是一種強效的抗氧化劑，它被認為對緩解疲勞具有幫助。主要如下：

抗氧化

具有抗氧化特性，可以對抗自由基的侵害。自由基是身體代謝產生的副產物，會對細胞和組織造成損傷，而薑黃素能夠中和這些自由基，減少氧化壓力，緩解由氧化壓力引起的疲勞感。

有助於抗發炎

薑黃素能夠幫助降低炎症反應。當身體受到慢性發炎的影響時，會消耗大量能量，進而產生疲勞感。薑黃素的抗發炎作用有助於減輕這種情況，使人感覺更有精神和活力。

幫助消化吸收

可以促進腸道健康，改善食物的消化和營養吸收。透過增進營養素的吸收，身體能夠更充分地利用食物中的營養，提供更多能量和營養支持，從而減輕疲勞症狀。

幫助消除疲勞、提神保健食品挑選重點

成分透明度

選購時，首先要確保產品的成分列表是清晰明確的，沒有隱藏的成分。請查看產品標籤，確保你知道自己正在攝取的成分是什麼。

有效成分

確保產品含有被證實有效的成分。查閱相關研究，了解這些成分是否具有提神效果，以及其安全性。

品牌信譽

選擇來自知名品牌或有良好信譽的製造商的產品。這些公司通常更注重產品的質量和安全性。

獨立驗證

選擇經過獨立機構驗證的產品，例如，美國NSF、USP或歐盟的GMP認證等。

不合理的宣稱

避免那些聲稱具有神奇效果或過於誇大其效能的產品。提神保健食品不應該是治療或預防疾病的替代品。

價格和價值

價格不是判斷產品品質的唯一指標，但也不要選擇過於昂貴的產品。比較價格和性價比，選擇適合自己預算的產品。

幫助消除疲勞保健食品ptt、dcard嚴選

NOW健而婷 紅景天萃取(60顆/瓶)【活力耐氧】

成分	每次用量(1顆)-紅景天根萃取物500毫克
食用方式	1次1顆，1天1~2次， 餐後以開水食用
產地	美國
內容量	60顆(植物硬膠囊，純素可食)

滋補體力、提振精神

嚴選紅景天活性成分最多根部，每顆含高單位「紅景天標準化萃取 500毫克」，活性rosavins含量保證3%以上，以先進標準化萃取提煉而成。

NOW健而婷 有氧老虎刺五加(100顆/瓶)【有氧提神】

成分	每次用量(2顆)-刺五加1,000毫克
食用方式	1次2顆，1天2次， 餐後以開水食用
產地	美國
內容量	100顆(硬膠囊)

上班醒神好幫手

採刺五加活性成分最多之根部，每顆高單位純刺五加500毫克，美國原裝進口，含有維生素Ａ、Ｂ1、Ｂ2及Ｃ等，以及胡蘿蔔素、芝麻脂素、木栓酮、刺五加甘、非芳香性不飽和有機酸等豐富物質，幫助調整體質，提振精神與體力！

BHK’s 雞精 膠囊 (60粒/盒)

成分	日本專利雞肉萃取物(含雙胜肽)
食用方式	每次2粒，1天1~2次，於空腹以開水吞食， 1日請勿超過４粒
產地	台灣
內容量	60粒/盒

聚精會神、幫助擊退累感

• 日本專利雞肉萃取物，保留15%以上咪唑二肽精華，強化體力
• 濃縮總支鏈胺基酸小分子，每粒含300mg BCAA，幫助擊退累感
• 維生素B1、B6有助維持能量正常代謝、增進神經系統健康
• 全雞精華完美封存，2粒膠囊效用約為4倍滴雞精

BHK’s 專利薑黃 素食膠囊 (60粒/盒)【緩解累感】

成分	專利薑黃萃取物、法國朝鮮薊萃取物、 十字珍珠草萃取粉、專利黑胡椒萃取物
食用方式	每天1粒，餐後以開水吞食， 欲加強者建議1次2粒， 1日請勿超過2粒
產地	台灣
內容量	60粒/盒

輕鬆擊退累感

• 專利複合型薑黃素，臨床研究文獻認可，有助緩解累感
• 朝鮮薊 x 珍珠草，幫助調節生理機能，維持健康
• 專利黑胡椒萃取，有助提升薑黃素和維生素吸收率
• 適合加班熬夜、疲累纏身、夜生活、健康拉警報者

BHK’s 綜合維他命錠 (60粒/瓶)

成分	維生素A、B群、C、D、E、K、 專利海洋深層水萃取物
食用方式	每天1粒，餐後以開水吞食， 1日請勿超過1粒
產地	台灣
內容量	60粒/瓶

1天1顆補足所需營養

• 維他命B群、A、C、D、K有助於調節生理機能、促進新陳代謝
• 鋅、鈣、鐵、鎂、鈉、鉀，幫助心臟、肌肉及神經的正常功能
• 適合上班族、學生族、外食族、節食者每天食用

消除疲勞保健食品ptt、dcard比較

總結

總的來說，疲勞是由多種因素共同作用的結果，生活中的種種瑣事都可能導致你感到疲憊不堪。因此，了解這些原因並採取相應的改善措施，是重拾活力和提神的關鍵！

除了保健食品外，記得保持均衡的飲食、適量運動、良好的睡眠和適度的休息，這些都是消除疲勞和保持健康的重要因素。同時，建議定期進行健康檢查，以確保身體狀況良好。

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